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TAI  JI  QUAN

Le Tai Ji Quan est un art martial interne,lié comme le qi gong aux principes de la médecine traditionnelle chinoise, dont-ils sont une des composantes. Alors que les arts martiaux externes utilisent une force fondée sur la tension musculaire, les arts martiaux internes cherchent à mobiliser l’énergie interne au détriment des muscles. Ils utilisent la force issue de la bonne coordination du corps et  du « yi » (l’intention), ce qui dirige à son tour le chi (énergie)

Les bienfaits du Tai Ji Quan

Les mouvements aisés et souples animent la circulation du chi dans les méridiens, ils activent le métabolisme et qui plus est, ils renforcent la constitution physique et les fonctions de l’organisme. Le tai ji quan intervient également dans la prévention et le traitement de nombreuses maladies chroniques.

Son exécution exige un état d’esprit calme et tranquille qui aura une action directe sur le système nerveux et joue par là même un rôle régulateur au niveau du cerveau (pendant la pratique, une partie des cellules corticales du cerveau est mise au repos)

Art de vivre, il convient à tous les âges. Ses bienfaits se font ressentir sur la concentration et la mémoire, la souplesse musculaire et articulaire et sur le bon fonctionnement de l’organisme dans son ensemble.  Il permet ainsi d’améliorer la santé et d’être à l’écoute de son corps.

 Horaires 2022-2023 Tai Ji Quan                     

lundi de 12h30 à 13h30 pour les débutants

lundi de11h05 à 12h25 pour les avancés

stages mensuels en week-end

ATELIERS  DO  IN

« Do » signifie en japonais « voie », et « in » « énergie »,  « étirement ».

 Ainsi le do in pourrait se traduire par la voie de l’énergie, de l’étirement.

Le do in s’est développé depuis des temps immémoriaux sous forme de réactions intuitives.

                Il vise l’amélioration et le bien être physique, de même que le développement de nos capacités mentales.

Par son travail d’harmonisation, le do in va permettre au corps d’exprimer son potentiel énergétique optimal, et ce faisant donne accès au calme, à la sérénité, à la concentration.

                L’intérêt du do in est multiple

Il peut être pratiqué par n’importe qui (des plus jeunes aux anciens, ceux qui somnolent, et les hyperactifs…), n’importe où et en peu de temps.

Il assouplit le corps dans son ensemble, relance la circulation, et stimule les grandes fonctions de respiration et de digestion.

                Il sera particulièrement bénéfique :

Pour le trac, l’anxiété, lors d’une maladie qui nécessite un alitement, pour accompagner un amaigrissement (masser l’ensemble du corps redessine la silhouette, et contribue à la sculpter), pour tous les petits tracas, tels que crampes, jambes lourdes, maux de tête, insomnie, problèmes digestifs, de transit…, après une blessure, un accident.

Le DO IN  utilise les méridiens de l’acupuncture et tend à activer le flux énergétique dans chaque région du corps, et à harmoniser les fonctions des divers organes, glandes et systèmes.

 Horaires 2022-2023 Ateliers Do In

lundi de 8h30 à 9h50

ATELIERS  QI  GONG

Composé de deux idéogrammes Qi (souffle, énergie vitale présente en toute chose) et Gong (travail, exploit, aptitude, habileté), le Qi Gong pourrait se traduire par « travail du souffle », « aptitude à travailler ses énergies internes ». C’est un terme générique pour décrire toutes les pratiques chinoises qui permettent de clarifier et renforcer les énergies internes pour générer santé et longévité. Le terme exact est DAO YIN.

Il comprend des exercices de respiration, des méditations guidées et des séries de mouvements lents et doux, associés à des visualisations et des intentions, dans le but d’améliorer l’alchimie interne, la circulation du qi, de renforcer le système immunitaire et de rétablir l’état de santé.

Le Qi Gong (ou Dao Yin) est bénéfique et accessible à tous.

Des ateliers mensuels sont également proposés sur toute l’année pour venir découvrir et apprendre des qi gong plus spécifiques, à savoir : le qi gong des « 12 trésors taoïstes » et « wu qin xi » ou qi gong des 5 animaux.

Horaires 2022-2023 Ateliers Qi Gong         

lundi de 10h à 11h

ateliers mensuels en week-end, planning à voir avec l’intervenante

Le Tai Ji Quan nécessite une assiduité pour l’apprentissage de la forme.

En revanche, les ateliers hebdomadaires de do in et de qi gong (mensuels sur les week-ends) également pour le qi gong) peuvent être intégrés à tout moment.

Des stages pluridisciplinaires (do in, qi gong, « makko-ho » étirements de méridiens) pourront également proposés en week-end tout au long de l’année.

Mme Cécile COLOMBAT

06 70 58 01 55

sanyinciao@yahoo.fr